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锻炼这三处肌肉不仅能塑造美背，还能让我们的身体容易变瘦！舒缓背部就易瘦这套动作主要能锻炼我们的斜方肌和背阔肌，有刺激肌肉的效果。1。手拿一个小球或者小抱枕，双脚打开至略比肩宽。2。将小球放在胸前推出。3。然后慢慢地弯曲右膝，小球向右。这时，两边胳膊交叉。

四小时走势上看，金价继续保持在上行通道中运行，MACD快慢线于零轴上方散发向上运行，红色上行动能呈放量形态，盘面显示金价下探修复后逐渐回归上行趋势中，短线上方压力位于1268、1270一线，下方支撑1255、1250一线附近；综合来看，在大周期技术面看涨的形态下，后市操作上建议以回调做多为主，高空为辅；

杰斯的妈妈科普兰（Teri Copland）在社交媒体上分享了这封信，大赞皇家邮政的超暖举动。她提到当杰斯收到这封信时非常激动，一遍又一遍地对着她说：“妈妈，爸爸真的收到我的信了！”她表示，皇家邮政大可不必对一个从未谋面的男孩做这些，然而这个回信让她“对人性重拾信心”。

此外，巴基斯坦面临国际收支危机，迫使该国央行半年内第三次对货币贬值。本周一，巴基斯坦卢比兑美元汇率下跌近4%。有消息指出，巴基斯坦也有可能再次向国际货币基金组织寻求救助，以管控外部经济风险。此前，在2008年和2013年，由于经常账户赤字过大，巴基斯坦政府与IMF签署了援助贷款协议，以缓解外部债务压力。

股东们期待投资神机妙方有媒体分析称，在5月4日的股东大会上，股东们的关注点将会集中在多个方面，其中包括相对于大盘来看，伯克希尔哈撒韦表现持续欠佳（周五收涨1.1%），奥马哈股东大会会拿出什么神机妙方来改变现状；另外，目前伯克希尔哈撒韦手持超过1000亿美元现金，巴菲特有什么具体打算，准备回购多少伯克希尔的股票。上周在接受英国《金融时报》专访时巴菲特透露，伯克希尔的回购规模可能大增、高达1000亿美元，但并未披露会在多久以内达到这一规模。同时股东也会很关心有关以100亿美元投资支持西方石油公司收购阿纳达科石油的最新进展；当然，关于他之前提到的两位可能的接班人，在庆祝巴菲特89岁生日的当口，股东也一定很希望能够获得更多细节和确切消息。

结论：5月份美国非农就业人口新增数量远低于预期及前值，而这或许主要是由于私人部门就业下滑严重。而近日美国股市大涨，美债收益率下行，或为受到美联储降息预期增强的影响。欧元区国家方面，欧元区主要国家如德国、英国和法国10年期国债收益率也一路下行，这反映了在当前背景下市场对于未来利率下行走向的预期。全球央行方面，继澳洲央行三年来首次降息后，印度央行也宣布今年的第三次降息，市场对于美联储将会采取降息的预期正在逐渐增强。中国央行货币政策走向方面，从中美降息调整历史来看，1986年以后美联储降息后，我国央行也进行过几次降息调整，当前中美利差已经偏高，5月份境外机构增持我国国债及政金债等因素均推动利率下行。从汇率与利率角度来看，当前汇率对利率的影响或更多是出于风险情绪的效应，受此因素影响债券短期收益率或将呈现下行走势。近日人民银行行长易纲表示应对中美关系的不确定性，国内货币政策空间充足，包括利率和存款准备金率，结合来看我国央行降息的概率也有所提升。总体来看，我们延续5月份以来看多债市的判断，10年期国债收益率将向区间底部3.0-3.2%靠近。